Mỗi ngày, chúng ta dành phần lớn thời gian trong nhà, nhưng ít ai nhận ra rằng không khí trong nhà có thể ô nhiễm hơn cả ngoài trời. Việc cải thiện chất lượng không khí là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe hô hấp lâu dài.
Trong không khí có gì?
Các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) có liên quan đến việc khó tập trung, đau đầu, khó chịu, trầm cảm, chóng mặt, buồn nôn, dị ứng, hen suyễn, tổn thương gan, thận và hệ thần kinh trung ương, một số loại ung thư và kích ứng mắt, mũi, cổ họng và da.
Bụi, phấn hoa và lông thú cưng,... tất cả đều là những chất gây dị ứng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đối với những người bị hen suyễn hoặc dị ứng theo mùa/môi trường.
Mầm bệnh, nấm mốc có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm khó thở, mệt mỏi, thần kinh và các vấn đề khác.
6 cách để cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Sử dụng Thảm chùi chân
Theo một bài nghiên cứu, bỏ giày ở cửa giúp giảm lượng bụi đến 60% trong khoảng thời gian 5 tháng, nhưng sử dụng thảm chùi chân và sau đó bỏ giày ở cửa làm giảm lượng bụi trong nhà xuống 98,5%. Thảm chùi chân cũng có thể giúp giảm lượng thuốc trừ sâu và các chất gây ô nhiễm khác theo dấu vết vào nhà.
Giữ độ ẩm thích hợp
Độ ẩm quá cao là nơi sinh sản cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, trong khi độ ẩm quá thấp có thể gây khô da và niêm mạc (họng, mũi, mắt). Chúng ta nên giữ độ ẩm trong nhà từ 30% đến 60% và nhớ chú ý đến những khu vực dễ ẩm ướt hơn như phòng tắm, nhà bếp.
Thường xuyên mở cửa sổ để nhà bạn thông thoáng
Theo Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng, một ngôi nhà được bịt kín “có thể có mức ô nhiễm cao hơn những ngôi nhà khác”
Nếu không khí ngoài trời vào nhà quá ít, các chất ô nhiễm có thể tích tụ đến mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà thông qua hệ thống thông gió tự nhiên - mở cửa sổ thường xuyên, bật quạt cũng có thể giúp không khí trong nhà/ngoài trời lưu thông tốt hơn.
>>> Xem ngay: Triệu chứng ban đầu của ung thư phổi dễ bị bỏ qua
Dùng các sản phẩm làm sạch an toàn
Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm làm sạch thông thường (chứa VOCs) có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Chúng ta nên chuyển sang sử dụng các sản phẩm làm sạch có nguồn gốc tự nhiên, không độc hại.
Đầu tư vào một bộ lọc không khí tốt
Phương pháp cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng. Một bộ lọc không khí chất lượng tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về chất lượng không khí trong nhà.
Kết hợp trồng cây
Một thí nghiệm nổi tiếng của NASA cho thấy các loại cây trồng trong nhà thông thường có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà bằng cách loại bỏ các chất ô nhiễm hữu cơ như các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) có liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Kết hợp vì lợi ích thanh lọc không khí, làm giảm căng thẳng về tinh thần và thể chất của chúng ta, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể, khả năng sáng tạo và năng suất.
>>> Xem ngay: Mối liên hệ giữa bệnh phổi và môi trường nghề nghiệp
Không khí trong nhà sạch là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy chủ động hành động ngay hôm nay để kiểm soát chất lượng không khí và đảm bảo môi trường sống an toàn cho bản thân và người thân yêu.
