Bạn đang muốn cải thiện tư duy, ghi lại cảm xúc hoặc đơn giản là tạo thói quen tích cực mỗi ngày? Vậy hãy bắt đầu từ việc viết nhật ký. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký một cách đơn giản và hiệu quả.
Lý do nên bắt đầu viết nhật ký
Trước khi tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký, hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời mà việc viết lách hàng ngày mang lại. Viết nhật ký giúp bạn giải tỏa cảm xúc, kiểm soát căng thẳng, đồng thời tăng khả năng tự nhận thức và phát triển cá nhân. Đây cũng là cách để bạn lưu giữ những kỷ niệm đáng nhớ, những khoảnh khắc đáng trân trọng trong cuộc sống.
Ngoài ra, viết nhật ký thường xuyên giúp cải thiện khả năng tư duy logic, rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ và thậm chí là kích thích sự sáng tạo. Đó là lý do vì sao nhiều người thành công, từ các nhà văn đến doanh nhân, đều giữ thói quen viết nhật ký mỗi ngày.
Chọn loại nhật ký phù hợp với bản thân
Một trong những bước đầu tiên trong việc làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký là xác định loại nhật ký bạn muốn viết. Có nhiều hình thức khác nhau như:
- Nhật ký cảm xúc: ghi lại suy nghĩ, tâm trạng trong ngày
- Nhật ký mục tiêu: tập trung vào những điều bạn muốn đạt được
- Nhật ký sáng tạo: chứa các ý tưởng, bản vẽ, bài thơ, truyện ngắn
- Nhật ký biết ơn: liệt kê những điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày
Việc chọn đúng thể loại giúp bạn duy trì sự hứng thú khi viết, đồng thời phù hợp với mục đích cá nhân của bạn.
>>> Đọc thêm: Làm thế nào để học nhiếp ảnh cơ bản dành cho người mới?
Chuẩn bị sổ tay hoặc ứng dụng viết nhật ký
Bạn có thể chọn cách truyền thống là viết tay trong một quyển sổ nhỏ hoặc sử dụng các ứng dụng ghi chú, nhật ký điện tử trên điện thoại và máy tính. Điều quan trọng là bạn thấy thoải mái và thuận tiện mỗi khi cần viết.
Nếu bạn là người yêu thích cảm giác được cầm bút viết lên giấy, hãy chọn một cuốn sổ đẹp mắt để tạo động lực. Ngược lại, nếu bạn hay di chuyển và không có nhiều thời gian, ứng dụng như Day One, Journey hay Notion có thể là lựa chọn tốt.
Tìm thời điểm viết phù hợp
Khi nói đến việc làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký, thời điểm là yếu tố quan trọng giúp duy trì thói quen. Một số người thích viết vào buổi sáng để định hướng ngày mới, trong khi người khác lại chọn buổi tối để tổng kết lại ngày hôm qua. Bạn có thể thử nghiệm nhiều thời điểm khác nhau để tìm ra khung giờ phù hợp nhất với lối sống của mình.
Dù chọn thời gian nào, điều quan trọng là bạn nên viết đều đặn. Ngay cả khi không có gì đặc biệt xảy ra, chỉ cần vài dòng cũng giúp bạn duy trì thói quen viết và giữ kết nối với chính mình.
Bắt đầu với những điều đơn giản
Không cần viết dài hay dùng từ ngữ hoa mỹ, bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi lại những gì bạn đã làm trong ngày, những cảm xúc nổi bật hoặc một điều bạn học được. Câu hỏi như “Hôm nay mình cảm thấy thế nào?”, “Điều gì khiến mình hạnh phúc hôm nay?”, “Mình muốn cải thiện điều gì ở bản thân?” sẽ giúp khơi gợi ý tưởng để bạn viết dễ dàng hơn.
Khi mới bắt đầu, đừng đặt áp lực cho bản thân phải viết hay hay sâu sắc. Nhật ký là không gian cá nhân, bạn không cần viết để ai khác đọc nên hãy tự nhiên và trung thực nhất có thể.
Giữ thói quen viết mỗi ngày
Một trong những khó khăn phổ biến khi bắt đầu viết nhật ký là duy trì thói quen lâu dài. Để giải quyết điều này, bạn có thể tạo nhắc nhở mỗi ngày hoặc đặt mục tiêu tối thiểu như viết 5 phút mỗi ngày. Đừng lo nếu bạn bỏ lỡ một vài ngày, quan trọng là bạn quay lại và tiếp tục.
Hãy coi việc viết nhật ký giống như việc đánh răng hay tập thể dục cho tâm trí. Chỉ cần bạn kiên trì, sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy việc viết nhật ký trở thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày.
Biến nhật ký thành nơi phát triển cá nhân
Ngoài việc ghi lại những sự kiện hằng ngày, bạn có thể dùng nhật ký như một công cụ để đặt mục tiêu, giải quyết vấn đề hoặc phát triển tư duy tích cực. Hãy viết về những điều bạn đang cố gắng đạt được, những trở ngại đang gặp phải và cách bạn định vượt qua chúng. Khi bạn nhìn lại những trang nhật ký cũ, bạn sẽ thấy được sự trưởng thành của bản thân qua từng giai đoạn.
Viết nhật ký không chỉ là ghi chép, mà còn là cách để bạn trở thành người quan sát cuộc sống của chính mình, hiểu rõ bản thân hơn và sống có định hướng hơn.
>>> Đọc thêm: Tại sao cần nghe nhạc để thư giãn và giảm căng thẳng?
Viết nhật ký không chỉ là thói quen ghi chép, mà còn là cách để bạn thấu hiểu bản thân. Nếu bạn đang băn khoăn làm thế nào để bắt đầu viết nhật ký, hãy bắt đầu ngay hôm nay với một trang giấy trắng và những cảm xúc chân thật nhất của mình.
