Tại sao đau đầu thường xuyên xảy ra? Đây là câu hỏi khiến nhiều người lo lắng khi cơn đau đầu tái diễn hằng ngày mà không rõ nguyên nhân. Việc hiểu đúng nguyên nhân đau đầu sẽ giúp bảo vệ hiệu quả sức khỏe thần kinh.
Nguyên nhân gây đau đầu thường xuyên không do bệnh lý
Đau đầu không phải lúc nào cũng xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý. Một số nguyên nhân phổ biến gây đau đầu mà không liên quan đến bệnh tật bao gồm:
Stress: Áp lực công việc, học tập và những lo âu trong cuộc sống thường ngày có thể gây ra đau đầu căng thẳng. Bạn có thể cảm nhận những cơn đau từ nhẹ đến nặng, đau âm ỉ, liên tục ở cả hai bên đầu và không có triệu chứng nào khác. Đau đầu do căng thẳng thường dễ điều trị hơn các loại đau đầu khác. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể gặp đau đầu do căng thẳng mãn tính nếu không kịp thời điều trị.
Thói quen ăn uống: Một số thực phẩm và chất kích thích như cà phê, chocolate, phô mai, hoặc các thực phẩm chứa chất bảo quản có thể gây đau đầu. Nếu bạn dùng thường xuyên, bạn có thể cảm thấy có những cơn đau đầu kéo dài không khỏi, cơn đau lặp đi lặp lại.
Mất nước: Tình trạng cơ thể thiếu nước, mất nước cũng có thể làm bạn đau đầu.
Hormone thay đổi: Hormone thay đổi do chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong thai kỳ,… là một trong những nguyên nhân dẫn đến cơn đau đầu. Bạn có thể hay bị đau đầu định kỳ vào trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt hoặc thường xuyên đau đầu trong suốt thai kỳ.
Uống nhiều cà phê: Người thường xuyên uống cà phê ở một mức vượt qua mức cho phép sẽ dễ bị đau đầu hơn do cà phê có chứa caffeine – một yếu tố kích hoạt cơn đau đầu của bạn.
Thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc có thể dẫn đến đau đầu do tác dụng phụ của thuốc. Những cơn đau đầu này có thể hết ngay khi bạn ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi sang một loại thuốc khác.
Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc, mất ngủ, sử dụng một số loại thuốc,… cũng là các yếu tố dễ dẫn đến đau đầu.
Cách khắc phục tình trạng thường xuyên đau đầu
Tình trạng thường xuyên đau đầu có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Tùy theo nguyên nhân gây đau đầu, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn những biện pháp khắc phục phù hợp.
Một số biện pháp thường được áp dụng để cải thiện tình trạng thường xuyên đau đầu có thể kể đến như:
Dùng thuốc
Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm đau như Paracetamol hoặc Ibuprofen – những loại thuốc có thể giúp giảm đau đầu nhẹ. Một số thuốc đau đầu có thể mua mà không cần đơn. Tuy nhiên, bạn cần dùng theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nếu đau đầu kéo dài thì không nên tự dùng thuốc mà cần có sự tư vấn từ bác sĩ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể được kê đơn thuốc đặc trị dành cho những người mắc bệnh migraine hoặc các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu nếu bạn bị đau đầu thường xuyên do căng thẳng hoặc mất ngủ.
Tham khảo thêm: Triệu chứng của cảm lạnh là gì? Dấu hiệu không nên bỏ qua
Lối sống lành mạnh
Với những người thường xuyên đau đầu, việc quan trọng là phải duy trì một lối sống lành mạnh. Theo đó, chú ý ngủ đủ giấc và ngủ theo một lịch trình khoa học bởi thiếu ngủ có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thường xuyên đau đầu.
Ngoài ra, hãy tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất tyramine như rượu vang đỏ, phô mai,… Không dùng quá nhiều caffeine, thực phẩm có cồn hoặc các loại thực phẩm có chứa muối.
Để cải thiện cơn đau đầu, lưu ý vận động thường xuyên bằng những bài tập thể dục, yoga, đi bộ,… Nên duy trì thói quen luyện tập tối thiểu 3-4 lần/tuần và mỗi lần kéo dài ít nhất 20-30 phút.
Trị liệu
Bạn có thể nhận liệu pháp trị liệu từ chuyên gia tâm lý để có thể cải thiện tình trạng thường xuyên đau đầu nếu những cơn đau của bạn xuất phát từ nguyên nhân tâm lý.
Kích thích từ trường xuyên sọ
Phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ giúp bạn có thể cải thiện những cơn đau đầu kéo dài. Với kỹ thuật này, máy kích thích từ trường sẽ tạo ra các sóng điện tử đi xuyên qua xương sọ (công suất từ 3.000 đến 8.000 ampe).
Phương pháp kích thích từ trường xuyên sọ là phương pháp điều trị không xâm lấn, không gây đau, có thể giúp người bệnh giảm phụ thuộc vào thuốc.
Các phương pháp khác
Ngoài những biện pháp kể trên, người thường xuyên đau đầu cũng có thể châm cứu, bấm huyệt, massage,… để cải thiện cơn đau của mình. Việc dùng các loại trà thảo dược cũng giúp bạn giảm đau nhanh chóng hơn.
Giảm căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên đau đầu do căng thẳng, việc bạn cần làm chính là học cách quản lý những căng thẳng này. Bạn có thể tập yoga, thiền, massage hay đơn giản chỉ là học cách hít thở sâu.
Bên cạnh đó, không quên xác định nguyên nhân gây căng thẳng và tìm cách giảm bớt hoặc loại bỏ những nguyên nhân này.
Tham khảo thêm: Dấu hiệu đau tim - Làm thế nào để phát hiện kịp thời?
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, bạn không nên xem nhẹ tình trạng này. Dù phần lớn những đau đầu không phải do nguyên nhân nghiêm trọng, nhưng một số trường hợp có thể liên quan đến tình trạng bệnh lý cần can thiệp kịp thời, đặc biệt là khi bạn thường xuyên đau đầu, cơn đau lặp lại nhiều lần.
Vậy trường hợp nào cần đến bệnh viện thăm khám? Hầu hết các tình trạng thường xuyên đau đầu đều cần đến bệnh viện để tìm nguyên nhân bệnh. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt mà bạn cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt bao gồm:
Có những cơn đau nghiêm trọng: Nếu bạn có những cơn đau nghiêm trọng, đó có thể là dấu hiệu của vỡ mạch máu não hoặc tình trạng khác cần can thiệp ngay lập tức.
Thay đổi đặc điểm cơn đau: Nếu bạn đã có tiền sử về đau đầu nhưng cảm nhận sự thay đổi trong mức độ hoặc tần suất của những cơn đau, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đau đầu có triệu chứng khác đi kèm: Đau đầu đi kèm với triệu chứng khó nói, mất thăng bằng, mất thị lực, nôn mửa không lý do, tê một bên cơ thể, không thể giơ hai tay qua khỏi đầu, sốt, cứng cổ, giảm cân đột ngột, cơn đau nghiêm trọng hơn khi ho hoặc cử động… là những dấu hiệu cho thấy bạn nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt.
Sau chấn thương: Nếu bạn thường xuyên đau đầu sau một tai nạn, rơi từ độ cao, va chạm mạnh hoặc chấn thương đầu, bạn nên đến bệnh viện thăm khám sớm.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng của mình hoặc gặp bất kỳ triệu chứng nào trong những triệu chứng kể trên, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và chẩn đoán kịp thời.
Tham khảo thêm: Nhận biết bệnh tiểu đường loại 2 qua dấu hiệu ban đầu
Tại sao đau đầu thường xuyên xảy ra? Đừng xem nhẹ tình trạng này khi nó có thể là dấu hiệu của sự rối loạn trong sức khỏe thần kinh. Việc nắm rõ nguyên nhân đau đầu giúp bạn phòng ngừa sớm và điều trị đúng hướng.
